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Mehr Bewegung im Homeoffice-Alltag
Hast Du bei Dir auch schon die Auswirkungen des Homeoffice feststellen können und häufiger Rücken-, Kopfschmerzen oder Müdigkeit? Wer einen Schrittzähler besitzt, sieht ganz deutlich den Bewegungsmangel und damit eine mögliche Ursache für die oben erwähnten Symptome. Eine Haltestelle eher auszusteigen, das Fahrrad zu nehmen oder die Treppen anstelle des Fahrstuhls zu nehmen sind nur einige Tipps, um mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, welche aber so im Homeoffice nicht umgesetzt werden können. Wir wollen Dir nachfolgend unsere Corona-Homeoffice-Bewegungstipps vorstellen, sodass Du weiterhin fit, stressfrei und voller Energie durch die besondere Zeit kommst.
Tipp 1: Arbeitsalltag mit Bewegungspausen planen
Plane Dir bewusst einen Spaziergang am Morgen oder eine kleine Fahrradrunde am Mittag ein.
Tipp 2: Wettbewerb mit Homeoffice-Kollegen
Solltest Du keinen Schrittzähler haben oder lieber Deine Fahrradstrecke aufzeichnen wollen, dann gibt es viele kostenlose Apps für Dein Handy. Um den eigenen Schweinehund zu überwinden gründest Du am besten mit Deinen Lieblingskollegen eine digitale Sportgruppe, bei welcher Ihr Euch gegenseitig motiviert.
Tipp 3: Fahrrad statt Bus oder Auto
Dein gutes altes Fahrrad ist DAS Fortbewegungsmittel. Längere und bergige Strecken, aber auch eine Fahrt mit viel Gepäck könnten Dich bisher von dem Fahrspaß mit dem Fahrrad abgehalten haben. Wie wäre es mit etwas Unterstützung? Mit dem Pendix am Fahrrad wird die Einkaufsstrecke zum Lieblingsausflug und der Berg zur willkommenen Abwechslung. Probiere die Kraft des Motors am Berg aus oder schalte den Akku aus und fahre dein Fahrrad ganz normal ohne Unterstützung.
Tipp 4: Das Stichwort heißt Konstanz
Versuche Deine Bewegung in Deinen Alltag einzubauen, anstelle am Wochenende in Aktionismus zu verfallen und den Bewegungsmangel dadurch auszugleichen. Die Zeit, welche Du für die moderate sportliche Bewegung nutzt, ist keinesfalls vergebene Arbeitszeit. Immer wieder wurde festgestellt, dass Bewegung zu höherer Leistungsfähigkeit führt, sodass letzten Endes auch Deine Arbeit davon positiv beeinflusst wird.
Tipp 5: Krankenkasse nach Bonusprogramm prüfen
Viele Krankenkassen bieten Dir über Ihre App einen Bonus für die alltägliche Bewegung in Form von Geld oder Gutscheinen an. Schau doch gleich einmal bei Deiner Krankenkasse vorbei und prüfe, ob dies auch bei Dir zutrifft. Dies kann noch einmal zusätzliche Motivation schaffen.
Längere Ausflüge am Wochenende mit dem Fahrrad
Da Du Dein näheres Umfeld in der Woche tagtäglich vor Augen hast, führt ein Ausflug mit dem Fahrrad am Wochenende zu neuen Eindrücken und Entspannung. Gerade jetzt sind die Straßen wunderbar leer, sodass selbst die fahrradunfreundlichsten Städte derzeit zu einem Fahrradfahrer-Paradies werden.
Um den Spaßfaktor noch weiter zu erhöhen, kannst Du Dein Fahrrad mit einem Pendix nachrüsten lassen.
Fahrrad-Werkstätten haben geöffnet
Einmal im Jahr solltest Du Dein Fahrrad bei einer Fahrradwerkstatt durchchecken lassen. Dabie kannst Du Deinen Fahrradhändler auf Pendix ansprechen und ihn bitten auf „Pendix-Tauglichkeit“ Dein Fahrrad gleich mit zu prüfen. Durch unsere Produktion in Deutschland sind wir lieferfähig und Du kannst innerhlab kurzer Zeit aus Deinem Fahrrad ein E-Bike werden lassen.
Möchtest Du wissen, welcher Pendix zu Dir passt?
Mit Hilfe unseres Konfigurators kannst Du herausfinden, welches Produkt zu Deinen Strecken passt. Zudem geben wir in Deinem näheren Umkreis gleich noch die Pendix-Händler mit an.